الأربعاء، 12 مارس 2014

6 Tips for Productive Time Management















There never seems to be enough time. Here are six tips for 
making the most of what little you have.
Once again Spring came around and messed with my time clock.  Even though I know I still have the same number of hours in the day, I can't help but feel that Daylight Savings Timehas stolen an hour from me. My body clock still thinks it's 7 a.m. when I wake up, and yet here it is 8 a.m. Sure, I have more daylight, but for the most part, the only light I need for my productivity is the glow of my computer.
Every year, I want to find a way to gain back that hour. I figure somehow maybe I can cheat the system and get back that 60 minutes to write, read, or just relax with my wife and dog. So I put thought into my current processes and how to manage them more efficiently.
It's no fool's errand. In the worst case, I'm stuck with the same patterns but can at least recognize where I'm slow and inefficient. In the best case, I get super-efficient and rack up more time to kayak over the summer. Then, I feel rich in time when the clock changes back in the fall.
Here are the six time-management tips I'm using this year. Who knows, maybe you'll gain an extra hour now as well.
1. Keep a time log. Intention is the key to being more productive. I have to focus my time on the highest manner of productivity. That means not leaving things to chance. In order to remove inefficiencies, I first have to know where they are. I'm keeping a log of time spent on my calendar in order to identify inefficient tasks I can delegate or improve. This past year, I logged my writing time with my column and improved my writing efficiency from 3.5 hours per column to less than 2 hours.
2. Add music to solo tasks. One of the ways I reduced my column-writing time was with a specific music playlist. I grouped songs into 30-minute increments. Now when I write, I set my pace to that specific play list.
The music acts as a metronome keeping me in a rhythm. It also lets me know by which song is playing how far ahead or behind I am on the pace without having to clock watch. Lastly, the earphones keep me tethered to the computer, so I'm less inclined to get up for distractions. I'm now adding this to other reading, writing, and thinking tasks.
3. Schedule related tasks together. Lately, I have been in a high volume work mode. Between producing a weekly live radio show, writing three columns a week, and managing a large marketing project, I'm moving fast and furiously to make sure everything and everybody gets deserved attention.
Instead of moving back and forth between different projects in small increments, I'm setting large blocks of time or even a full day for related tasks. This reduces physical and mental prep time, as well as the effort and distraction of having to remind myself of all the detail surrounding the projects.
4. Add pre and post times to meetings. So often I stack several meetings on the phone or in person.  Then, later, I have to go back and decipher my notes to set everything in motion. My new approach is to schedule two minutes before each meeting to prep an action list. I modify the list during the meeting and then I take three minutes afterward to put those items into action. When possible, I apply the recent tip from my Inc. colleague Dave Kerpen of setting those action steps in motion during the meeting itself.
5. Improve punctuality. I used to pride myself on being a very punctual person. I hate being late for anything and am annoyed at others who keep me waiting. So I was shocked when recently a good friend and client told me that she always assumes I will be 15 to 30 minutes late, due to my past behavior.
I thought about how much time is lost in being late, from rushing, rescheduling, apologies, etc. Upon reflection, I identified the culprit. I constantly try to squeeze in one more task, call, or email before I leave for a meeting. No more. I'm now scheduling a set time to leave, with a five-minute buffer to each meeting.  I can always add in a simple task while waiting if I'm early.
6. Add a planned work break. Flipping back and forth from project to project can create distraction and tire my brain. So I have added a 15-minute head-clearing exercise in the middle of the day. Then I do a quick two-minute download of my thoughts so I can assess the remaining day. This combined activity sort of defrags my brain, allowing me to operate at peak efficiency.

من حكم الساحر جلال عامر عن العريس والمرشح للرئاسة

ﻻ تصدق

من شعر أحمد مطر :المخبر وطالب الطب

احمد مطر

انفوجرافيك : آداب الشرب في الإسلام

آداب الشرب

الوصايا العشر للتفكير الإيجابي



لكي يصل أي إنسان للنجاح يجب أن تكون أفكاره إيجابية.. فكلنا أحيانا الأفكار السلبية تسيطر علينا ولكنها تكون عائقا أمام التفكير أو السير في أي خطوات.. فقد قال الشيخ الشعراوي أن الفكر هو المقياس الذي يميز فيه الإنسان البدائل.. ويختار ما يراه أحسن لسعادته وأحفظ لمستقبله.. لذلك علينا أن نحول تلك الأفكار السلبية إلي إيجابية.. د. إبراهيم الفقي في كتابه قوة التفكير وضع الوصايا العشر للتفكير الإيجابي.. وهي كالتالي:
1-الرغبة المشتعلة:

عندما سأل شاب حكيم ياباني اسمه كوشيدو ما هو الشئ الذي ينقصني لكي أكون حكيما رد عليه قائلا الرغبة المشتعلة، وتعرف الرغبة المشتعلة بأنها الوقود الذي يحرك الأحاسيس ويعطي قوه للسلوك , وإذا أراد الإنسان  فعلا أن يحقق شي فليدعه أولا يمشي في عروقه ,ويفكر فيه باستمرار,ويخطط له ثم يضعه في الفعل,ومهما كانت التحديات فلا يتركه على الإطلاق وتذكر أن الله لا يضيع اجر من أحسن عملا.


2-القرار القاطع:

كثير من الناس يقرر أشياء ثم لا يضعها في الفعل ,ولو وضعها في الفعل يكون ذلك لفترة قليلة يعود بعدها كما كان من قبل!. فالقرار الذي  يتخذه الشخص يجب أن يكون قرارا قاطعا لا رجعه فيه مهما كانت الظروف أو التحديات أو المؤثرات الداخلية أو الخارجية.

3-تحمل المسؤولية الكاملة:

عندما تتحمل مسؤولية حياتك فانك تركز أفكارك وطاقتك في تحقيق أهداف حياتك  وتصبح الشخص الذي تريد أن تكونه, فاحرص على تحمل المسؤولية.

4-الإدراك الواعي:

أن إدراكك لقدراتك واستخدامها ايجابيا يجعل من حياتك تجربه من السعادة و راحة  البال، لذلك كن مدركا لما تفكر فيه وقرر أن تتحكم في التفكير السلبي وتحوله لصالحك ؛لان التغيير الحقيقي يبدأ في الأفكار ولكي يحدث ذلك يجب أن تدرك ما تفكر فيه .

5-تحديد الأهداف:

الأهداف من أهم عوامل التفكير الايجابي ؛لأنها تجعلك تركز على ما تريد وليس على مالا تريد .


6-التأكيدات المتضامنة:

ومعناها أن تعرف قدراتك وتقدرها وتقنع نفسك بأنها حقيقية، وتقول لنفسك دائما أنا ناجح.
وتساعد التأكيدات المتضامنة على عدة أمور منها :
-تساعد على التركيز على قدراتك
-على تحسين الأشياء التي تريد أن تحسنها في نفسك
-تساعدك على معرفه من هو أنت حقيقة
-تساعدك على تحطيم الرسائل السلبية التي تقولها أنت لنفسك أو يقولها الآخرون لك

ويجب الانتباه أن التأكيدات المتضامنة لا تعني انك لا تفعل أي شي طالما انك بهذه الروعة!.ولا تعني احتقار أراء الآخرين  أو أن  تتكبر على الآخرين .

7-الوقت الإيجابي:

الغرض من وصية الوقت الايجابي هو أن تستخدم عقلك على التركيز على وقت تحدده أنت, ومن المهم الاستمرارية في فعل ذلك حتى تصبح عادة من عاداتك المخزنة في مراكز الذاكرة في العقل مما يجعلك تتصرف ايجابيا بطريقه تلقائية، فحدد وقتا تفكر فيه بشكل إيجابي وبعيدا عن أي ضغوط.

8-التنمية الذاتية:

التنمية البشرية ليست علما ولكنها أسلوب في الحياة يستخدمها الإنسان لكي يعيش حياه أفضل , و يمكنها أن تغذي عقلك بالمعلومات والمهارات التي تجعلك تستخدم قدراتك وإمكانياتك وقوه تخيلك في تحقيق أهدافك.

9- السكون والتأمل اليومي

فتعاسة الإنسان تكمن في عدم قدرته على السكون، خصوصا أن الضوضاء حولنا في كل مكان، بجانب وجود ضوضاء داخلية من كثرة الأفكار التي تأتينا، لذلك فنحن في حاجة للسكون لعدة دقائق يوميا لتنقية العقل، وهذا السكون يساعد على إيجاد الحلول لأكثر المشاكل صعوبة ويصل بنا للسلام الداخلي، ويقلل من التعب ويقوي القدرات، وقل دائما الحمد لله وتخيل الكلمة أمامك.

10-الاهتمامات الشخصية والنشاطات اليومية:

من خلال الأمثلة التي ذكرها الدكتور إبراهيم الفقي حول الاهتمامات الشخصية والنشاطات اليومية يتبين لنا أن تنشيط التفكير في العمل يبرز في تلك الأنشطة، إذن فالعمل والراحة وجهان لعمله واحده, ففي العمل تشعر بأنك تنجز وتنمو وتتقدم وأيضا في الراحة التي تحصل عليها عندما تمارس هواية تحبها ستشعر بالراحة والهدوء النفسي الذي يساعدك في إنجاز اكبر في عملك وفي صحة أفضل في حياتك، فيجب أن تمارس هواية تحبها مهما كانت، لأن الهوايات تشعر الإنسان بالسعادة وتساعده على التفكير الإيجابي.

هناك سبعه أركان أساسيه للحياة المتزنة



يذكر الدكتور إبراهيم الفقي أن هناك سبعه أركان أساسيه للحياة المتزنة هي كالأتي :

1-الركن الروحاني :يحتوي على حب الله  سبحانه وتعالى ,والتسامح المتكامل ,والعطاء الغير مشروط.
2-الركن الصحي: يتكون من التفكير الصحي ,وشرب المياه,ونظام تغذيه صحي,والتدريبات الرياضية.
3-الركن الشخصي: يتكون من الثقة في النفس,تنميه الذات,التقدير الذاتي ,والصورة الذاتية.
4-الركن العائلي: يتكون من العلاقات العائلية والزوجية,وعلاقة الوالدين بالأبناء.
5-الركن الاجتماعي: يتكون من علاقاتك الاجتماعية ,وقدرتك على الاتصال بالآخرين.
6-الركن المهني: يتكون من أهدافك المهنية,عملك,تميزك في مهنتك,تحسين مهاراتك المهنية.
7-الركن المادي: يتكون من دخلك الحالي,وأهدافك المادية.

لكي تكون سعيدا ومتزنا يجب أن تكون أهدافك في الأركان السبعة واضحة تماما بالنسبة لك.

* كيف تخطط لأهدافك في الأركان السبعة؟

1-اجمع المعلومات اللازمة
2-قيم المعلومات
3-اكتب ما الذي تريده في الأركان السبعة ورتبهم حسب أهميتهم بالنسبة لك
4-ثم اكتب المدة الزمنية التي تعتقد انك تستطيع أن تحقق هدفك فيها              
5- اكتب كيف تستطيع أن تحقق ما تريد                                          
6- اكتب التحديات التي من الممكن أن تقابلك وأنت في طريقك إلى تحقيق أهدافك
7-اكتب ما الذي سيتحسن في حياتك عندما تحقق هدفك                               
8- اكتب عندما يتحقق هدفك ماذا تفعل بعد ذلك؟

انفوجرافيك : كيف تؤثر الشبكات الاجتماعية على ترتيب المواقع على محركات البحث



انفوجرافيك رسم معلوماتي كيف تؤثر الشبكات الاجتماعية على ترتيب المواقع على محركات البحث مع صعود المنصات الاجتماعية مثل تويتر وفيسبوك، بدء كل من محركي البحث جوجل وبينج في الأخذ بيعن الاعتبار الإشارات القادمة من الشبكات الاجتماعية لتحديد ترتيب المواقع الإلكترونية. وتناولت عدة دراسات كيفية تأثير هذه الإشارات على محركات البحث وأي المنصات لها التأثير الأكبر. وفي هذا الإنفوجرافيك نستعرض بعض الجوانب التي تنظر فيها محركات البحث لدى وضع ترتيب للمواقع الإلكترونية.انفوجرافيك رسم معلوماتي كيف تؤثر الشبكات الاجتماعية على ترتيب المواقع على محركات البحث مع صعود المنصات الاجتماعية مثل تويتر وفيسبوك، بدء كل من محركي البحث جوجل وبينج في الأخذ بيعن الاعتبار الإشارات القادمة من الشبكات الاجتماعية لتحديد ترتيب المواقع الإلكترونية. وتناولت عدة دراسات كيفية تأثير هذه الإشارات على محركات البحث وأي المنصات لها التأثير الأكبر. وفي هذا الإنفوجرافيك نستعرض بعض الجوانب التي تنظر فيها محركات البحث لدى وضع ترتيب للمواقع الإلكترونية.انفوجرافيك رسم معلوماتي كيف تؤثر الشبكات الاجتماعية على ترتيب المواقع على محركات البحث مع صعود المنصات الاجتماعية مثل تويتر وفيسبوك، بدء كل من محركي البحث جوجل وبينج في الأخذ بيعن الاعتبار الإشارات القادمة من الشبكات الاجتماعية لتحديد ترتيب المواقع الإلكترونية. وتناولت عدة دراسات كيفية تأثير هذه الإشارات على محركات البحث وأي المنصات لها التأثير الأكبر. وفي هذا الإنفوجرافيك نستعرض بعض الجوانب التي تنظر فيها محركات البحث لدى وضع ترتيب للمواقع الإلكترونية.انفوجرافيك رسم معلوماتي كيف تؤثر الشبكات الاجتماعية على ترتيب المواقع على محركات البحث مع صعود المنصات الاجتماعية مثل تويتر وفيسبوك، بدء كل من محركي البحث جوجل وبينج في الأخذ بيعن الاعتبار الإشارات القادمة من الشبكات الاجتماعية لتحديد ترتيب المواقع الإلكترونية. وتناولت عدة دراسات كيفية تأثير هذه الإشارات على محركات البحث وأي المنصات لها التأثير الأكبر. وفي هذا الإنفوجرافيك نستعرض بعض الجوانب التي تنظر فيها محركات البحث لدى وضع ترتيب للمواقع الإلكترونية.انفوجرافيك رسم معلوماتي كيف تؤثر الشبكات الاجتماعية على ترتيب المواقع على محركات البحث مع صعود المنصات الاجتماعية مثل تويتر وفيسبوك، بدء كل من محركي البحث جوجل وبينج في الأخذ بيعن الاعتبار الإشارات القادمة من الشبكات الاجتماعية لتحديد ترتيب المواقع الإلكترونية. وتناولت عدة دراسات كيفية تأثير هذه الإشارات على محركات البحث وأي المنصات لها التأثير الأكبر. وفي هذا الإنفوجرافيك نستعرض بعض الجوانب التي تنظر فيها محركات البحث لدى وضع ترتيب للمواقع الإلكترونية.انفوجرافيك رسم معلوماتي كيف تؤثر الشبكات الاجتماعية على ترتيب المواقع على محركات البحث مع صعود المنصات الاجتماعية مثل تويتر وفيسبوك، بدء كل من محركي البحث جوجل وبينج في الأخذ بيعن الاعتبار الإشارات القادمة من الشبكات الاجتماعية لتحديد ترتيب المواقع الإلكترونية. وتناولت عدة دراسات كيفية تأثير هذه الإشارات على محركات البحث وأي المنصات لها التأثير الأكبر. وفي هذا الإنفوجرافيك نستعرض بعض الجوانب التي تنظر فيها محركات البحث لدى وضع ترتيب للمواقع الإلكترونية.انفوجرافيك رسم معلوماتي كيف تؤثر الشبكات الاجتماعية على ترتيب المواقع على محركات البحث مع صعود المنصات الاجتماعية مثل تويتر وفيسبوك، بدء كل من محركي البحث جوجل وبينج في الأخذ بيعن الاعتبار الإشارات القادمة من الشبكات الاجتماعية لتحديد ترتيب المواقع الإلكترونية. وتناولت عدة دراسات كيفية تأثير هذه الإشارات على محركات البحث وأي المنصات لها التأثير الأكبر. وفي هذا الإنفوجرافيك نستعرض بعض الجوانب التي تنظر فيها محركات البحث لدى وضع ترتيب للمواقع الإلكترونية.انفوجرافيك رسم معلوماتي كيف تؤثر الشبكات الاجتماعية على ترتيب المواقع على محركات البحث مع صعود المنصات الاجتماعية مثل تويتر وفيسبوك، بدء كل من محركي البحث جوجل وبينج في الأخذ بيعن الاعتبار الإشارات القادمة من الشبكات الاجتماعية لتحديد ترتيب المواقع الإلكترونية. وتناولت عدة دراسات كيفية تأثير هذه الإشارات على محركات البحث وأي المنصات لها التأثير الأكبر. وفي هذا الإنفوجرافيك نستعرض بعض الجوانب التي تنظر فيها محركات البحث لدى وضع ترتيب للمواقع الإلكترونية.انفوجرافيك رسم معلوماتي كيف تؤثر الشبكات الاجتماعية على ترتيب المواقع على محركات البحث مع صعود المنصات الاجتماعية مثل تويتر وفيسبوك، بدء كل من محركي البحث جوجل وبينج في الأخذ بيعن الاعتبار الإشارات القادمة من الشبكات الاجتماعية لتحديد ترتيب المواقع الإلكترونية. وتناولت عدة دراسات كيفية تأثير هذه الإشارات على محركات البحث وأي المنصات لها التأثير الأكبر. وفي هذا الإنفوجرافيك نستعرض بعض الجوانب التي تنظر فيها محركات البحث لدى وضع ترتيب للمواقع الإلكترونية.انفوجرافيك رسم معلوماتي كيف تؤثر الشبكات الاجتماعية على ترتيب المواقع على محركات البحث مع صعود المنصات الاجتماعية مثل تويتر وفيسبوك، بدء كل من محركي البحث جوجل وبينج في الأخذ بيعن الاعتبار الإشارات القادمة من الشبكات الاجتماعية لتحديد ترتيب المواقع الإلكترونية. وتناولت عدة دراسات كيفية تأثير هذه الإشارات على محركات البحث وأي المنصات لها التأثير الأكبر. وفي هذا الإنفوجرافيك نستعرض بعض الجوانب التي تنظر فيها محركات البحث لدى وضع ترتيب للمواقع الإلكترونية.انفوجرافيك رسم معلوماتي كيف تؤثر الشبكات الاجتماعية على ترتيب المواقع على محركات البحث مع صعود المنصات الاجتماعية مثل تويتر وفيسبوك، بدء كل من محركي البحث جوجل وبينج في الأخذ بيعن الاعتبار الإشارات القادمة من الشبكات الاجتماعية لتحديد ترتيب المواقع الإلكترونية. وتناولت عدة دراسات كيفية تأثير هذه الإشارات على محركات البحث وأي المنصات لها التأثير الأكبر. وفي هذا الإنفوجرافيك نستعرض بعض الجوانب التي تنظر فيها محركات البحث لدى وضع ترتيب للمواقع الإلكترونية.انفوجرافيك رسم معلوماتي كيف تؤثر الشبكات الاجتماعية على ترتيب المواقع على محركات البحث مع صعود المنصات الاجتماعية مثل تويتر وفيسبوك، بدء كل من محركي البحث جوجل وبينج في الأخذ بيعن الاعتبار الإشارات القادمة من الشبكات الاجتماعية لتحديد ترتيب المواقع الإلكترونية. وتناولت عدة دراسات كيفية تأثير هذه الإشارات على محركات البحث وأي المنصات لها التأثير الأكبر. وفي هذا الإنفوجرافيك نستعرض بعض الجوانب التي تنظر فيها محركات البحث لدى وضع ترتيب للمواقع الإلكترونية.انفوجرافيك رسم معلوماتي كيف تؤثر الشبكات الاجتماعية على ترتيب المواقع على محركات البحث مع صعود المنصات الاجتماعية مثل تويتر وفيسبوك، بدء كل من محركي البحث جوجل وبينج في الأخذ بيعن الاعتبار الإشارات القادمة من الشبكات الاجتماعية لتحديد ترتيب المواقع الإلكترونية. وتناولت عدة دراسات كيفية تأثير هذه الإشارات على محركات البحث وأي المنصات لها التأثير الأكبر. وفي هذا الإنفوجرافيك نستعرض بعض الجوانب التي تنظر فيها محركات البحث لدى وضع ترتيب للمواقع الإلكترونية.انفوجرافيك رسم معلوماتي كيف تؤثر الشبكات الاجتماعية على ترتيب المواقع على محركات البحث مع صعود المنصات الاجتماعية مثل تويتر وفيسبوك، بدء كل من محركي البحث جوجل وبينج في الأخذ بيعن الاعتبار الإشارات القادمة من الشبكات الاجتماعية لتحديد ترتيب المواقع الإلكترونية. وتناولت عدة دراسات كيفية تأثير هذه الإشارات على محركات البحث وأي المنصات لها التأثير الأكبر. وفي هذا الإنفوجرافيك نستعرض بعض الجوانب التي تنظر فيها محركات البحث لدى وضع ترتيب للمواقع الإلكترونية.انفوجرافيك رسم معلوماتي كيف تؤثر الشبكات الاجتماعية على ترتيب المواقع على محركات البحث مع صعود المنصات الاجتماعية مثل تويتر وفيسبوك، بدء كل من محركي البحث جوجل وبينج في الأخذ بيعن الاعتبار الإشارات القادمة من الشبكات الاجتماعية لتحديد ترتيب المواقع الإلكترونية. وتناولت عدة دراسات كيفية تأثير هذه الإشارات على محركات البحث وأي المنصات لها التأثير الأكبر. وفي هذا الإنفوجرافيك نستعرض بعض الجوانب التي تنظر فيها محركات البحث لدى وضع ترتيب للمواقع الإلكترونية.انفوجرافيك رسم معلوماتي كيف تؤثر الشبكات الاجتماعية على ترتيب المواقع على محركات البحث مع صعود المنصات الاجتماعية مثل تويتر وفيسبوك، بدء كل من محركي البحث جوجل وبينج في الأخذ بيعن الاعتبار الإشارات القادمة من الشبكات الاجتماعية لتحديد ترتيب المواقع الإلكترونية. وتناولت عدة دراسات كيفية تأثير هذه الإشارات على محركات البحث وأي المنصات لها التأثير الأكبر. وفي هذا الإنفوجرافيك نستعرض بعض الجوانب التي تنظر فيها محركات البحث لدى وضع ترتيب للمواقع الإلكترونية.انفوجرافيك رسم معلوماتي كيف تؤثر الشبكات الاجتماعية على ترتيب المواقع على محركات البحث مع صعود المنصات الاجتماعية مثل تويتر وفيسبوك، بدء كل من محركي البحث جوجل وبينج في الأخذ بيعن الاعتبار الإشارات القادمة من الشبكات الاجتماعية لتحديد ترتيب المواقع الإلكترونية. وتناولت عدة دراسات كيفية تأثير هذه الإشارات على محركات البحث وأي المنصات لها التأثير الأكبر. وفي هذا الإنفوجرافيك نستعرض بعض الجوانب التي تنظر فيها محركات البحث لدى وضع ترتيب للمواقع الإلكترونية.
http://arinfographic.net/?p=1097


الثلاثاء، 11 مارس 2014

آية من كتاب الله اقرأها بتدبر

ما هي قواعد شبكات التواصل الإجتماعي؟



شكبات التواصل الإجتماعي فرصة مهمة لجذب العملاء وتوسيع نطاق العمل، لكن الخطأ في استخدامهم ممكن أن يؤدي إلى نتائج عكسية وعليه يجب البدء من جديد لبناء قاعدة عملاء ومتابعين على هذه الشبكات، نتابع  أبرز قواعد شبكات التواصل الإجتماعي.
  1. إذا تقوم بالرد فقط على شكاوي الناس، بالتالي هذا ما سيرسله لك المتابعين لك بشكل متواصل.
  2. لا يوجد وقت محدد لإستخدام شبكات التواصل الإجتماعي، تذكر أنها على مدار اليوم (24/7).
  3. إذا كان المتابعين مصدر إزعاج بالنسبة لك، إطرح المساعدة.
  4. لا تحاول أن تجتهد، لأنه عليك أن تكون مجتهد.
  5. قم بمعالجة مشاكل الناس الذين يتحدثون عنك، حتى لو لم يوجهون الكلام لك بشكل مباشر.
  6. تذكر أن متابعيك يمتلكون علامتك التجاري.
  7. الناس يهتمون لوجبة إفطارك، ما إذا كانت علامتك التجارية بقطاع الأغذية.
  8. يجب أن يكون لديك خطة طوارىء.
  9. من الجيد جذب المتابعين على موقعك الإلكتروني بدلاً من شبكات التواصل.
  10. الطريقة الوحيدة لقياس تجربة العملاء، عن طريق الإعلانات المدفوعة.
  11. المتابعين لا يرغبون بالتسوق على شبكات التواصل الإجتماعي.
  12. في السنة الأولى وفر المعلومات اللازمة من خلال المحتوى، في السنة الثانية عليك تحسين المحتوى.
  13. تبنى التعليقات السلبية عن علامتك التجارية.
  14. المسابقات أمر فعال، إذا ما كنت ترغب بالحصول على علاقات قصيرة الأمد مع العملاء.

تعرف على الفاكهة الوحيدة التى تخلصك من الكرش نهائياً "

تعرف على الفاكهة الوحيدة التى تخلصك من الكرش نهائياً " مفاجأة "


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الكثير من الشباب وكبار السن يؤرقهم ارتفاع البطن الذى يسمى بالكرش واحياناً ما تحدث بعض الحالات النفسية بسبب هذا الكرش الذى ينتج عن تراكم الدهون فى منطقة البطن واليوم معنا الحل الامثل لحل هذه المشكلة نهائياً ان عصير الرمان اذا تم شرب كوب واحد يوميا منه يقوم بتفتيت الدهون والمادة الشحمية المتواجدة فى منطقة البطن .
 
وقد قام بعض العلماء على عمل دراسة حول تناول كوب واحد من عصير الرمان يوميا لمدة شهر وقد ازهلتهم النتائج حيث وجدوا ان نسبة الشحوم المتراكمة حول المعدة والبطن قد تقلصت تماما ً واكد فريق البحث ان عصير الرمان يساعد على تقليل الحمض الشحمى الموجود فى الدم والذى يعرف بأسم نيفا . 
 
وقال فريق البحث ان عصير الرمان يساعد على انخفاض ضغط الدم مما يؤدى الى التقيل من الاصابة بأمراض القلب والاوعية القلبية وسبحان الله ان الرمان ذكر فى القرآن الكريم وذلك لاهميته التى يقوم العديد من العلماء الان بدراسة فوائده الكبيرة على صحة الانسان .



شاهد المحتوى الأصلي علي بوابة الفجر الاليكترونية - تعرف على الفاكهة الوحيدة التى تخلصك من الكرش نهائياً " مفاجأة "